Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 10 frizura koje će učiniti da izgledate mršavije

  • Mesečni horoskop za DECEMBAR 2025.

  • Novogodišnja dekoracija: šta sve možeš da kupiš do 2000 dinara?

  • Praznični dezert koji se ne peče, a ceo komšiluk traži recept

  • Jedan jedini za zimu: parfem za kojim se svi okreću

Fitnes

PILATES vežbe za zategnute i vitke NOGE

Drage naše, nastavljamo sa borbom protiv kalorija i svega ostalog što su nam praznični dani i duga zima ostavili u amanet smiley !

Pogledajte video snimak sa fenomenalnim pilates vežbama za noge koje vam pokazuje naša saradnica Melinda.

Vežbe za ravan stomak možete naći na OVOM linku.

Spremite flašicu sa vodom, jer dovoljan unos tečnosti je jako bitan !

Ukoliko imate hronične bolove, ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa lekarom.

Možete vi to same!

foto: sexpornimages.com

 

Ako želite da vežbate sa Melindom i njenim simpatičnim devojkama, one vas čekaju u Pančevu u studiu "Fenix",

Adresa: Svetozara Miletića br.17.

Mob tel. 063/8393-434

07.08.2015 10:24
 

Ne propustite

  • 10-minutne vežbe za zategnute noge i zadnjicu

  • 2 EFIKASNE vežbe za ČVRSTU i ZATEGNUTU zadnjicu

  • Lake BALETSKE vežbe za zatezanje NOGU i ZADNJICE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop: 15.12.-21.12.2025. Veliki kosmički RESET

  • Čvrste i moderne patike koje vas neće razočarati – pročitajte kojim brendovima vredi verovati!

  • TAJNA SAVRŠENOG RUČKA: Dodatak od 20 dinara koji svaki pasulj, sarmu ili paprikaš pretvara u gala ručak

  • Tri stvari koje roditelji NIKADA nisu smeli da vas nauče o novcu

  • TEST INTELIGENCIJE NA PORODIČNOM RUČKU: Ako vas pitaju "Kad će udaja/deca?", odgovorite OVO

  • PSIHOLOZI KAŽU: Rečenica koju treba da kažete kada vas neko 'spusti' ili uvredi

  • Sve što ti se dešava – dešava se za tvoje najveće dobro

  • ŠTA BOGATE ŽENE NE KUPUJU: Dve ključne stvari koje odmah izbacuju iz ormara (iako su trend)

  • FINANSIJSKI BAKSUZ: Tri stvari koje NE SMETE da radite u kući posle 18h (ako želite da vam 2026. bude bogata)

  • PSIHOLOG OTKRIVA: Tri rečenice koje govore da on NE ŽELI OZBILJNO, čak i ako te zove 'Ljubavi'

  • VAŽI SAMO U DECEMBRU: Pet luksuznih detalja (ispod 1000 dinara) zbog kojih izgledate kao da ste se vratili sa Maldiva

  • Lek za nesanicu koji znaju samo Japanke – Jedan trik koji vas uspava za 90 sekundi (Bez tableta)

  • Praznična tajna luksuznog sna – 15% niža cena za Sleep & Glow jastuk!

  • Tajna evropskih gradova koja vas u decembru vraća kući bogatije nego što ste otišli

  • RUSKI DOKTORI SE KUNU: "Zlatna voda" koju treba da popijete pre odlaska na SLAVU (sprečava nadimanje i mamurluk)

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10 min kardio za zadnjicu i noge !

Scroll up