Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • ŠTA OBUĆI ZA POSAO NA MINUSU: 4 dobitne kombinacije u kojima vam neće biti hladno (a izgledaju profi)

  • Japanski cheesecake - recept

  • Glass Hair trend - kako postići ovaj neverovatni efekat?

  • Pristupačne i kvalitetne: Zašto su H&M pidžame trenutno najbolji lifestyle ulov

  • VELIKI MESEČNI HOROSKOP ZA FEBRUAR 2026: Kome stiže sudbinska ljubav, a ko menja posao iz korena?

Fitnes

PILATES vežbe za zategnute i vitke NOGE

Drage naše, nastavljamo sa borbom protiv kalorija i svega ostalog što su nam praznični dani i duga zima ostavili u amanet smiley !

Pogledajte video snimak sa fenomenalnim pilates vežbama za noge koje vam pokazuje naša saradnica Melinda.

Vežbe za ravan stomak možete naći na OVOM linku.

Spremite flašicu sa vodom, jer dovoljan unos tečnosti je jako bitan !

Ukoliko imate hronične bolove, ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa lekarom.

Možete vi to same!

foto: sexpornimages.com

 

Ako želite da vežbate sa Melindom i njenim simpatičnim devojkama, one vas čekaju u Pančevu u studiu "Fenix",

Adresa: Svetozara Miletića br.17.

Mob tel. 063/8393-434

07.08.2015 10:24
 

Ne propustite

  • 10-minutne vežbe za zategnute noge i zadnjicu

  • 2 EFIKASNE vežbe za ČVRSTU i ZATEGNUTU zadnjicu

  • Lake BALETSKE vežbe za zatezanje NOGU i ZADNJICE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • 5 stvari koje vam telo poručuje ako trpite bol u nogama (i kako da ga ublažite odmah)

  • Jedini parfem koji vam treba za februar: Miriše na puder, čistoću i kašmir

  • VELIKI MESEČNI HOROSKOP ZA FEBRUAR 2026: Kome stiže sudbinska ljubav, a ko menja posao iz korena?

  • NEDELJNI HOROSKOP: 02.02. - 08.02.2026.

  • Pristupačne i kvalitetne: Zašto su H&M pidžame trenutno najbolji lifestyle ulov

  • Glass Hair trend - kako postići ovaj neverovatni efekat?

  • ZABORAVLJENI SLATKIŠ DETINJSTVA: Sočni KOH od griza po bakinom receptu

  • MODERNO I UDOBNO: 3 modela patika u kojima možete hodati ceo dan

  • PISMO IZ NORVEŠKE: Ovde bebe spavaju napolju na minusu i nikad nisu bolesne! Otkad ovo primenjujem, zaboravili smo na sirupe!

  • Tortilja Egg - gotovo za 5 minuta, a ukućani će tražiti repete!

  • PAMETNA KUPOVINA U 2026: 6 zlatnih pravila uz koja ćete uvek imati šta da obučete (a uštedeti novac!)

  • GLAVA PUCA, A PRITISAK DIVLJA: Vodič za preživljavanje vremenskog rolerkostera koji je stigao u Srbiju (4 SOS saveta)

  • Miriše nestvarno: Artisanal Elixir je stigao kod nas

  • Puls Njujorka u Beogradu – kako je izgledala beauty žurka godine na kojoj je predstavljena poslednja Maybelline NY inovacija

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10 min kardio za zadnjicu i noge !

Scroll up